En Vive Plastic de Tijuana la Liposucción no es solamente un método para mejorar tu figura, sino que también nos preocupa tu salud y te orientamos sobre cuidados y dieta para que tus resultados sean los mejores.
Entre los puntos más importantes se encuentra la alimentación, porque llevar la dieta adecuada permitirá que te recuperes de la mejor forma y que no vuelvas a obtener peso y echar por tierra todo tu esfuerzo.
Recuerda que siempre contarás con nuestro apoyo, en el periodo inmediato después de la Lipo y en los cuidados que debes seguir hasta lograr la figura que deseas.
Te mostramos los principales puntos a tener en cuenta.
Antes de la Liposucción
Tu médico te dirá qué puedes comer antes de la cirugía, es importante que sigas sus instrucciones en todos los aspectos.
- Deja de fumar al menos dos semanas antes y no lo hagas en el post-operatorio. El tabaco que roba oxígeno e interfiere en tu recuperación.
- Consume una dieta saludable, con frutas y verduras y proteínas con bajo contenido de grasa.
- Sigue una correcta hidratación para que tu cuerpo esté en la mejor forma para el proceso de eliminación de grasa corporal.
- Evita las harinas procesadas y grasas saturadas, como papas fritas, dulces, pan blanco o hamburguesa.
- Reduce el consumo de sal, para evitar la presión alta y la deshidratación.
Primeras 2 semanas después de la Lipo
Es importante que durante dos o tres semanas sigas las indicaciones de tu médico, que te indicará además la realización de masajes linfáticos para que tengas la mejor recuperación.
- Es importante que tu cuerpo reciba nutrientes para recuperarse, pero sin excederse para evitar que recuperes la grasa perdida. Consumo de Vitamina A, C y D.
- Vitamina A: es necesaria para la formación ósea, la función celular y la función inmune. Leche entera, el hígado, y alimentos fortificados.
- Vitamina C: Cítricos como limíon, naranja y torjonja, kiwi y otras frutas. Esta vitamina tiene algunos beneficios anti-inflamatorios.
- Vitamina D: Protege contra la inflamación y favorece la recuperación muscular. Pescado, carne, yemas de huevo, y algunos alimentos fortificados.
¿Qué comer contra la inflamación?
- Las grasas omega-3 como el aceite de oliva virgen extra y otros.
- Verduras y frutas. Espinaca, brócoli, verduras de hoja verde oscura.
- Huevos son muy ricos en el mineral seleno antioxidante, que ha demostrado reducir el hinchamiento post-cirugía y promover la recuperación.
- Alimentos ricos en fibras: Ciruelas, frijoles y legumbres, manzanas, peras, salvado, harina de avena y harina de linaza.
- Piña y papaya. Ayudan procesar proteínas y a reducir la hinchazón.
¿Qué no comer?
- Carbohidratos refinados tales como harinas, azúcares y otros alimentos procesados.
- Grasas Omega-6, encontradas en los aceites de maíz, cártamo, girasol, cacahuete y soja.
- Grasas trans: Pasteles, pan dulce, galletas, margarina y otros.
A partir de la semana 3
En este periodo vuelves a tus actividades normales, puedes empezar a hacer ejercicio. En este periodo lo más importante es mantener una correcta hidratación para permitir la mejor recuperación.
- Antioxidantes: Alimentos que ayudan a eliminar medicamentos e impurezas del organismo:
- Selenio: Mariscos, carne magra.
- Vitamina C: Naranjas, limones, limas, bayas, kiwis, mangos, brócoli, espinacas, pimientos.
- Vitamina E: nueces, aguacates, semillas.
Proteína
- Mariscos, carne magra, leche, nueces. Carnes magras, como pollo o pavo. Pescados y mariscos.
- La carne roja no se aconseja por su alto nivel de grasas saturadas.
